Il Nostro Seminario

1 – 5 OTTOBRE 2020

Quando ci avviciniamo alla natura, nel suo aspetto piu’ selvaggio ed incontaminato, facciamo un gran piacere al nostro cuore e alla nostra mente. Unitevi a noi dal 1 al 5 ottobre nel nostro agriturismo in questo percorso di guarigione interiore accompagnato da meditazione mindfulness, yoga e bagni nella foresta.

Nel nostro ritiro riceverai:
  • Comprensiva istruzione su come applicare la meditazione mindfulness nella vita di tutti i giorni
  • Nutrizione per l’anima con la pratica giornaliera di Yin Yoga e canto di mantra
  • Immersioni giornaliere di bagni nella foresta nella natura incontaminata del Monte Amiata
  • Immersioni rinvigorenti nel fiume e nel lago dell’agriturismo circondato da boschi, vigne, uliveti, e ruscelli di montagna
  • Alimentazione dei tuoi sensi con una cucina sanissima fatta di prodotti biologici e genuini provenienti dal nostro orto, e cucinati con amore dallo chef di famiglia*

 

*tutti I nostri cibi sono fatti con amore con ingredienti derivanti esclusivamente dal nostro orto e dalla nostra agricoltura biologica, a partire dallo yogurt fatto in casa, alle marmellate con frutta appena colta, al pane fatto in casa, e alle torte sfornate fresche ogni mattina, La prima colazione e la cena sono all’insegna dell’abbondanza, e la cena comprende primo, secondo con due contorni e dessert.

COS’E’ INCLUSO

– Pernottamento per 4 notti
– Prima colazione e cena (con opzioni vegetariane e senza glutine)
– Due meditazioni guidate al giorno
– Sessioni private per migliorare la tua meditazione (su richiesta)
– Bagni nella foresta (Forest Bathing)
– Earthing
– Yin Yoga quotidiano  (per tutti i livelli)
– Relax e riposo in abbondanza

Programma del Ritiro

 

Giovedi 1 Ottobre

7:00–9:30pm   Benvenuti, Pratica di apertura e Orientamento

 

Venerdi 2 ottobre e Sabato 3 Ottobre

7:00am  Stretching Mattutino + Meditazione
7:45am  Mangiare Mindful – un nuovo approccio al cibo
Breakfast Break
9:15am Programma di meditazione mattutino
11:45am Piccoli Gruppi
12:45pm Break + Pranzo + Riposo
3:00pm  Forest Bathing + meditazione camminata alla Grande Madre Durga +  Earthing+ passeggiata al fiume Zancona
5:15pm Yoga
6:30pm Meditazione – Loving Kindness (facoltativo)
8:00pm Break + Cena + Riposo
9pm -open

 

Domenica 4 ottobre

7:00am Stretching mattutino + Meditazione
7:45am  Mangiare Mindful – un nuovo approccio al cibo
Breakfast Break
9:15am  Programma di meditazione mattutino
11:45am Piccoli Gruppi
12:45pm Break + Pranzo + Riposo
3:00pm  Meditazione camminata e Forest Bathing + Visita guidata dell’Azienda agricola Le Pianore, tra gli uliveti, i vigneti e gli animali della fattoria
5:15pm Yoga
6:30pm Meditazione – Mindful Self-compassion (facoltativo)
8:00pm Break + Cena + Riposo
9pm -open

 

Lunedi’ 5 ottobre
8am: Meditazione finale (facoltativa)
Costi a persona per 4 notti:
Stanza singola: 650  Euro     /                Stanza doppia: 575  Euro         /                    Stanza tripla: 430  Euro

E’ possibile richiedere pacchetti su misura per coloro che vorrebbero partecipare solo nel week and, o che non hanno bisogno del pernottamento.

Per maggiori informazioni:

lepianore@gmail.com

lulu@luluwellness.com